{"id":1234,"date":"2025-06-16T02:09:09","date_gmt":"2025-06-16T02:09:09","guid":{"rendered":"http:\/\/zdrowiejoga.pl\/?page_id=1234"},"modified":"2025-07-13T14:23:44","modified_gmt":"2025-07-13T14:23:44","slug":"terapia-i-oczyszczanie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/zdrowiejoga.pl\/index.php\/terapia-i-oczyszczanie\/","title":{"rendered":"Artyku\u0142y &#8211; Terapia"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"1234\" class=\"elementor elementor-1234\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3bdf186 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"3bdf186\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-81c7bf2 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"81c7bf2\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ab5c002 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ab5c002\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Terapia i oczyszczanie<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0b88264 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0b88264\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">28.11.2019 przez webmaster<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ffbf86b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ffbf86b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Oczyszczanie wewn\u0119trzne \u2013 Antah \u2013 \u015bodhana<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a1c0e0a elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"a1c0e0a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"213\" src=\"https:\/\/zdrowiejoga.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/health_-300x213.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-1238\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/zdrowiejoga.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/health_-300x213.jpg 300w, https:\/\/zdrowiejoga.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/health_.jpg 350w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-65bedcf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"65bedcf\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Oczyszczanie wewn\u0119trzne<\/strong>\u00a0to usuwanie braku r\u00f3wnowagi bioenergii przy pomocy normalizuj\u0105cego\u00a0<strong>oczyszczania konstytucji<\/strong>\u00a0<strong>fizycznej<\/strong>\u00a0(<em>sam\u015bodhana<\/em>) i\u00a0<strong>\u0142agodzenie bioenergii<\/strong>\u00a0poprzez stosowanie terapii lekowych, specjalnych diet i rozwi\u0105za\u0144 uwzgl\u0119dniaj\u0105cych przez wiedz\u0119 o \u017cyciu (sam\u015bamana). Przypomonamy, \u017ce\u00a0<strong>Joga i Ajurweda<\/strong>\u00a0rozwija\u0142y si\u0119 razem jako nauki o \u017cyciu i zdrowiu, maj\u0105 du\u017co wsp\u00f3lnego, ale r\u00f3wnie\u017c si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105. W dannym artykule b\u0119dziemy omawia\u0107\u00a0<strong>oczyszczanie wewn\u0119trzne wed\u0142ug Ajurwedy.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0cfde11 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0cfde11\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Pa\u0144czkarman<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-971a8cf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"971a8cf\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Terapia zwana\u00a0<em>pa\u0144czkarmanem<\/em>\u00a0<strong>jest najpopularniejsz\u0105 metod\u0105<\/strong>\u00a0<em>sam\u015bodany<\/em>\u00a0i zajmuje czo\u0142owe miejsce w literaturze klasycznej, w dzie\u0142ach Czaraki, Su\u015btruty, Wagbhaty, oraz innych autor\u00f3w. Jeszcze przez kilkudziesi\u0119ciu laty\u00a0<em>pa\u0144czkarman<\/em>\u00a0praktykowany by\u0142 jedynie w po\u0142udniowych Indiach i zapomnianoby o nim, gdyby nie fakt, \u017ce\u00a0<strong>zaskakuj\u0105ce efekty lecznicze skierowa\u0142y uwag\u0119 \u015bwiata medycznego na t\u0119 form\u0119 terapii.<\/strong>\u00a0Obecnie terapia ta odzyska\u0142a nale\u017cne jej miejsce na wszystkich uczelniach medycznych w Indiach i\u00a0<strong>cieszy si\u0119 mi\u0119dzynarodow\u0105 renom\u0105.<\/strong><\/p><p><em>Pa\u0144czkarman\u00a0<\/em>uwa\u017cany jest za\u00a0<strong>niezale\u017cny system terapeutyczny<\/strong>, poniewa\u017czawiera takie \u015briodki, jak upust krwi (<em>rakta moksza<\/em>) \u2013 zabieg zaliczany w\u0142a\u015bciwie do chirurgii, a tak\u017ce kuracje napotne i olejowe, kt\u00f3re nale\u017c\u0105 do\u00a0<strong>oczyszczania zewn\u0119trznego<\/strong>. Su\u015bruta dzieli\u00a0<em>sam\u015bodhanakarmana<\/em>\u00a0na trzy grupy:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-676199f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"676199f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">1.Zabieg wst\u0119pny (purwakarman)<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-44b4356 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"44b4356\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Przygotowuje pacjenta do nast\u0119puj\u0105cego po nim zabiegu zasadniczego, poniewa\u017c ka\u017cdy\u00a0<strong>rodzaj fizjologicznego oczyszczenia\u00a0<\/strong>wymaga od pacjenta du\u017cej si\u0142y i energii. Celem tego przygotowania jest r\u00f3wnie\u017c wprawienie w\u00a0<strong>ruch substancji toksycznych<\/strong>, kt\u00f3re nagromadzi\u0142y si\u0119 gdzie\u015b w organizmie i przetransportowanie ich do takiego miejsca, sk\u0105d mog\u0105 zosta\u0107 wydalone\u00a0<strong>w procesie oczyszczenia<\/strong>\u00a0przez naturalne otwory cia\u0142a.\u00a0<strong>Zabieg wstepny<\/strong>\u00a0<strong>dzieli si\u0119 na trzy grupy<\/strong>: przyspieszenie trawienia, kuracj\u0119 olejow\u0105 i kuracj\u0119 napotn\u0105.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3749860 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3749860\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2.Zabieg g\u0142\u00f3wny (pradhanakarman)<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a464bf1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a464bf1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Sk\u0142ada si\u0119 z\u00a0<strong>5 r\u00f3\u017cnych kuracji oczyszczaj\u0105cych<\/strong>, kt\u00f3re powoduj\u0105 wydalenie z organizmu zaburzonych energii, nagromadzonych toksyn i produkt\u00f3w odpadu. S\u0105 to:\u00a0<strong>powodowanie wymiot\u00f3w, opr\u00f3\u017cnienie jelit sprowokowane \u015brodkami przeczyszczaj\u0105cymi, terapia b\u0142on \u015bluzowych nosa, lewatywy i upust krwi<\/strong>. Nazwa pa\u0144czakarman (5 operacji) wywodzi si\u0119 od tych pi\u0119ciu terapii.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ae3a17f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ae3a17f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">3.Zabieg uzupe\u0142niaj\u0105cy (pasthatkarman)<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ec106b0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ec106b0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Wzale\u017cno\u015bci od celu terapii oraz reakcji pacjenta na zabieg g\u0142\u00f3wny stosuje si\u0119 tak\u017ce rozmaite\u00a0<strong>zabiegi uzupe\u0142niaj\u0105ce<\/strong>. Nale\u017c\u0105 do nich: odpowiednio\u00a0<strong>dobrana dieta, \u015brodki odm\u0142adzaj\u0105ce i wzmacniaj\u0105ce oraz terapie uspokajaj\u0105ce.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4e8bf61 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"4e8bf61\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/zdrowiejoga.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/ajurweda1-300x300.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-1237\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/zdrowiejoga.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/ajurweda1-300x300.jpg 300w, https:\/\/zdrowiejoga.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/ajurweda1-150x150.jpg 150w, https:\/\/zdrowiejoga.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/ajurweda1.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c0d0836 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"c0d0836\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/zdrowiejoga.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/czkryajurw-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-1236\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/zdrowiejoga.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/czkryajurw-300x200.jpg 300w, https:\/\/zdrowiejoga.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/czkryajurw.jpg 657w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-409a397 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"409a397\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Oczyszczanie<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-709cb8c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"709cb8c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Wed\u0142ug ajurwedy przyczyn\u0105 wszystkich chor\u00f3b jest \u201e<strong>ama<\/strong>\u201d czyli substancja powstaj\u0105ca z niestrawionego do ko\u0144ca jedzenia. Ajurwedy uwa\u017ca i\u017c d\u0142ugowieczno\u015b\u0107 i zdrowie zale\u017c\u0105 od \u201e<strong>agni<\/strong>\u201d \u2013 ognia trawiennego. Od \u201e<strong>agni<\/strong>\u201d zale\u017cy r\u00f3wnie\u017c inteligencja, zdolno\u015b\u0107 pojmowania, rozumienia i postrzegania. Je\u015bli ogie\u0144 trawienny zostaje os\u0142abiony sk\u0142adniki pokarmowe nie s\u0105 trawione i przyswajane. Gromadz\u0105 si\u0119 w jelicie grubym, zmieniaj\u0105c si\u0119 w cuchn\u0105ca lepk\u0105 mazi\u0119, kt\u00f3ra przywiera do jelit i innych kana\u0142\u00f3w. Przechodzi ona r\u00f3\u017cnorakie procesy chemiczne przetwarzaj\u0105c si\u0119 w toksyny, kt\u00f3re zostaj\u0105 wch\u0142oni\u0119te do krwi i wchodz\u0105 do ca\u0142ego systemu kr\u0105\u017cenia. Osadzaj\u0105 si\u0119 w miejscach, w danym momencie najbardziej os\u0142abionych.<\/p><p><strong>Najwa\u017cniejszym procesem w ajurwedzie jest oczyszczanie organizmu z nagromadzonych toksyn.<\/strong>\u00a0Sk\u0142ada si\u0119 on z wielu zabieg\u00f3w ale podstawowe to odpowiednia dieta i masa\u017ce.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4dc2be7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4dc2be7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Jak sprawdzi\u0107 czy w naszym ciele znajduje si\u0119 \u201eama\u201d ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cf282ab elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cf282ab\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Oto objawy jej wyst\u0119powania:<\/p><ul><li>matowa sk\u00f3ra i oczy<\/li><li>ob\u0142o\u017cony j\u0119zyk, nieprzyjemny smak w ustach<\/li><li>przykry zapach z ust<\/li><li>s\u0142abe trawienie, chroniczne zaparcia lub biegunka<\/li><li>utrata apetytu<\/li><li>b\u00f3le staw\u00f3w<\/li><\/ul><p><strong>Aby pozby\u0107 si\u0119 nagromadzonych w organizmie toksyn mo\u017cemy zastosowa\u0107 diet\u0119 oczyszczaj\u0105c\u0105 polegaj\u0105c\u0105 na jedzeniu warzyw gotowanych na parze i ry\u017cu basmati, z przyprawami rozgrzewaj\u0105cymi.<\/strong>\u00a0Potraw\u0119 jemy co dwie godziny popijaj\u0105c ciep\u0142a wod\u0105. Tak\u0105 diet\u0119 stosujemy od 10 do 14 dni. Mo\u017cna zastosowa\u0107 diet\u0119 trwaj\u0105c\u0105 5 dni, przez pierwsze 2 dni jemy tylko owoce (mog\u0105 by\u0107 gotowane lub pieczone) pijemy soki owocowe i herbaty zio\u0142owe, przez 3 dni jemy tylko warzywa (pieczone, duszone, gotowane) pijemy soki warzywne.<strong>\u00a0Bardzo wa\u017cne jest aby w trakcie trwania diety, wypr\u00f3\u017cnia\u0107 si\u0119 codziennie rano.<\/strong>\u00a0Przy zaparciach bardzo pomaga picie ciep\u0142ej wody samej lub z sokiem z cytryny i szczypt\u0105 soli.<\/p><p>W trakcie diety nale\u017cy masowa\u0107 ca\u0142e cia\u0142o ciep\u0142ym olejem sezamowym(na zimno t\u0142oczonym). Masa\u017c taki nie tylko wyg\u0142adza sk\u00f3r\u0119 i relaksuje ca\u0142e cia\u0142o ale pomaga usun\u0105\u0107 nagromadzone toksyny. Olej sezamowy ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci oczyszczaj\u0105ce i przeciw b\u00f3lowe. Masa\u017c olejem sezamowym uznawany jest za najstarszy zabieg na \u015bwiecie. Wed\u0142ug ajurwedy ka\u017cdy kto chce zachowa\u0107 d\u0142ugowieczno\u015b\u0107 i zdrowie powinien codziennie masowa\u0107 cia\u0142o olejem sezamowym. Masa\u017c taki wzmacnia odporno\u015b\u0107 ca\u0142ego organizmu.<\/p><p><strong>Masa\u017c<\/strong>\u00a0wykonujemy rano lub popo\u0142udniu (nie p\u00f3\u017anym wieczorem). Zaczynamy od g\u0142owy (mo\u017cemy zastosowac\u0107specjalny olej do w\u0142os\u00f3w np. Olej Amla) masujemy dok\u0142adnie ca\u0142\u0105 g\u0142ow\u0119, czo\u0142o, twarz, uszy i za uszami. Wszystkie stawy masujemy okr\u0105g\u0142ymi ruchami, ko\u015bci d\u0142ugie pod\u0142u\u017cnymi ruchami.<\/p><p>Bardzo dok\u0142adnie masujemy stopy i podeszwy st\u00f3p. Po takim masa\u017cu wskazane jest po\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 w pozycji \u201emartwe cia\u0142o\u201d czyli ca\u0142kowity relaks i przez 5 minut skupi\u0107 si\u0119 tylko na oddechu. Pozwoli to na oczyszczenie na wszystkich poziomach, fizycznym, emocjonalnym i duchowym.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-51852b8 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"51852b8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Bardzo istotne jest aby po zako\u0144czeniu diety stosowa\u0107 ajurwedyjskie zasady zapobiegaj\u0105ce powstawaniu toksyn w organizmie<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e190a5f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e190a5f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>1. W miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci posi\u0142ki nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 o okre\u015blonych porach. Najbardziej obfity posi\u0142ek powinno si\u0119 spo\u017cywa\u0107 w po\u0142udnie, gdy s\u0142o\u0144ce jest najwy\u017cej. To czas Pitta, czyli czas najwi\u0119kszych mo\u017cliwo\u015bci trawiennych ka\u017cdego cz\u0142owieka. Po lekkim posi\u0142ku nale\u017cy odczeka\u0107 trzy godziny, zanim zacznie si\u0119 je\u015b\u0107 ponownie, po obfitym pi\u0119\u0107 godzin. Jedzenie o sta\u0142ych porach, bez podjadania miedzy posi\u0142kami, pozwala zachowa\u0107 spok\u00f3j umys\u0142u.<\/p><p>2. Jedzenie powinno by\u0107 spo\u017cywane w mi\u0142ej i sympatycznej atmosferze.<\/p><p>3. Bardzo wa\u017cne jest w jaki spos\u00f3b \u0142\u0105czymy potrawy. Ry\u017c i zbo\u017ca s\u0105 dobrym dodatkiem do warzyw. Przetwory mleczne, takie jak ser, jogurt, ma\u015blanka, dobrze pasuj\u0105 do warzyw i zbo\u017ca, ale \u015bwie\u017cego mleka nie nale\u017cy \u0142\u0105czy\u0107 z warzywami. Nale\u017cy unika\u0107 \u0142\u0105czenia warzyw z surowymi owocami. Owoce najlepiej je\u015b\u0107 jako oddzielny posi\u0142ek.<\/p><p>4. Unikaj r\u00f3wnie\u017c \u0142\u0105czenia owoc\u00f3w kwa\u015bnych ze s\u0142odkimi, czy mleka kwa\u015bnego z produktami ze sfermentowanego mleka.<\/p><p>5. Z\u0142ot\u0105 zasad\u0105 ajurwedy jest to, aby w jednej trzeciej nape\u0142ni\u0107 \u017co\u0142\u0105dek pokarmem sta\u0142ym, w jednej trzeciej p\u0142ynnym, a jedna trzecia pozostawi\u0107 woln\u0105. Dla procesu trawienia bardzo wa\u017cne jest dok\u0142adne prze\u017cuwanie pokarmu.<\/p><p>6. Jedz tylko wtedy kiedy jeste\u015b g\u0142odny, pij kiedy jeste\u015b spragniony.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cfe228e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"cfe228e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Przepis na oczyszczenie:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6df6f94 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6df6f94\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>10 g imbiru sproszkowanego<\/p><p>10 g kminu indyjskiego(rzymskiego) sproszkowanego<\/p><p>10 g kolendry sproszkowanej<\/p><p>20 g suchej mi\u0119ty sproszkowanej<\/p><p>20 g fenku\u0142u sproszkowanego<\/p><p>Wszystko to razem mieszamy, z tej mieszanki za\u017cywamy jedn\u0105 \u0142y\u017ceczk\u0119 od herbaty 3 x dziennie po posi\u0142ku. Doskonale oczyszcza organizm z ama.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2bc2c3e e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"2bc2c3e\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2ce6fe3 elementor-align-right elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"2ce6fe3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"#\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Dodaj komentarz<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ea1919d elementor-button-info elementor-align-right elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"ea1919d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/zdrowiejoga.pl\/index.php\/artykuly\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Wszystkie artyku\u0142y<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Terapia i oczyszczanie 28.11.2019 przez webmaster Oczyszczanie wewn\u0119trzne \u2013 Antah \u2013 \u015bodhana Oczyszczanie wewn\u0119trzne\u00a0to usuwanie braku r\u00f3wnowagi bioenergii przy pomocy normalizuj\u0105cego\u00a0oczyszczania konstytucji\u00a0fizycznej\u00a0(sam\u015bodhana) i\u00a0\u0142agodzenie bioenergii\u00a0poprzez stosowanie terapii lekowych, specjalnych diet i rozwi\u0105za\u0144 uwzgl\u0119dniaj\u0105cych przez wiedz\u0119 o \u017cyciu (sam\u015bamana). Przypomonamy, \u017ce\u00a0Joga i Ajurweda\u00a0rozwija\u0142y si\u0119 razem jako nauki o \u017cyciu i zdrowiu, maj\u0105 du\u017co wsp\u00f3lnego, ale r\u00f3wnie\u017c si\u0119 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"","ocean_second_sidebar":"","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"","ocean_custom_header_template":"","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"","ocean_menu_typo_font_family":"","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"","footnotes":""},"class_list":["post-1234","page","type-page","status-publish","hentry","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zdrowiejoga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1234","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zdrowiejoga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/zdrowiejoga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowiejoga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdrowiejoga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1234"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/zdrowiejoga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1234\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2817,"href":"https:\/\/zdrowiejoga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1234\/revisions\/2817"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zdrowiejoga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1234"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}